Was ist EMS-Training?

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Zunächst steht EMS für Elektromyostimulation oder Elektromuskelstimulation. Dabei reizen Sie beim EMS-Training alle Muskelgruppen gleichzeitig.

Demzufolge müssen Sie nicht langwierig Muskel für Muskel abarbeiten, da die Impulse nämlich nicht nur die große Muskulatur beanspruchen, sondern auch die kleinen Muskeln im Körper, beispielsweise entlang der Wirbelsäule, gezielt trainieren.

Tatsächlich unterscheiden die elektrischen Impulse beim EMS-Training nicht zwischen einem großen oder kleinen Muskel; vielmehr setzen sie bereits nach 30 Minuten einen hervorragenden Ganzkörpertrainingsreiz.

Wie funktioniert das EMS-Training?

Grundlegend löst EMS-Training Muskelkontraktionen aus. Dank elektrischer Impulse macht das System das schier Unmögliche möglich: Das Training aktiviert den Agonisten (den handelnden Muskel) und seinen Antagonisten (den gegenhandelnden Muskel) zugleich.

Darüber hinaus trainieren Sie mit EMS gleichzeitig schnelle und langsame Muskelfasern, weshalb dies deutlich für eine kurz- und langfristige Kraftsteigerung spricht.

Je nach angestrebtem Ziel stehen Ihnen anschließend verschiedene Trainingsmethoden zur Verfügung, die Sie gezielt anwenden.

  • Funktionelles Training: Sie schonen Ihre Gelenke und arbeiten dabei fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Sensomotorisches Training:

    Sie nennen diese Trainingsform auch propriozeptives Training. Es umfasst Kraftübungen, bei denen Sie gezielt instabile Unterlagen nutzen. Der kontinuierliche Gleichgewichtsverlust bewirkt eine nachhaltige Stabilisierung der Gelenke.

    (Alternative, noch aktivere Formulierung für den letzten Satz):

    Der permanente Ausgleich des Gleichgewichts stabilisiert Ihre Gelenke besonders effektiv.

  • Hochintensitätstraining (HIT):

    Beim kurz als HIT bezeichneten Training belasten Sie Ihren Muskel maximal. Vor allem die Arbeitsgeschwindigkeit steigert die Intensität dieses Trainings erheblich. Das Training fördert die Durchblutung sehr stark und erzielt somit positive Effekte auf Cellulite und ähnliche Hautprobleme.

Wer kann mit EMS trainieren?

Grundsätzlich eignet sich das EMS-Training für jeden – unabhängig davon, ob Sie sportlich oder unsportlich, männlich oder weiblich, alt oder jung sind.

Folglich erreichen Sie mit EMS nahezu alle Ihre sportlichen Ziele:

  • Sie nehmen effektiv ab.

  • Sie werden gesünder und schmerzfrei.

  • Sie steigern Ihre Kondition.

  • Sie bauen Ausdauer oder gezielt Muskeln auf.

Ihr individuelles Ziel erreichen Sie: Unser Team unterstützt Sie dabei aktiv mit Rat und Tat.

Dabei begleiten wir Sie, fit zu werden und zu bleiben, während wir jederzeit Ihre wertvolle Zeit und Ihr Wohlbefinden berücksichtigen.