Was ist EMS-Training?

Was ist EMS-Training?

Die Abkürzung EMS im Wort EMS-Training steht für Elektromyostimulation oder auch Elektromuskelstimulation.
Beim EMS-Training werden alle Muskelgruppen gleichzeitig gereizt. Sie müssen nicht langwierig Muskel für Muskel trainieren, denn hier wird nicht nur die große Muskulatur beansprucht. Auch die kleinen Muskeln im Körper, z.B. entlang der Wirbelsäule, werden trainiert. Die elektrischen Impulse interessieren sich beim EMS-Training nicht dafür, ob ein Muskel groß oder klein ist, sondern haben bereits nach 20 Minuten einen hervorragenden Ganzkörpertrainingsreiz gesetzt.

 

Wie funktioniert das EMS-Training?

Durch EMS Training werden Muskel Kontraktionen ausgelöst. Mit Hilfe von elektrischen Impulsen wird das Unmögliche möglich gemacht: Der Agonist (der handelnde Muskel) und sein Antagonist (der gegenhandelnde Muskel) werden zugleich trainiert. Außerdem werden schnelle und langsame Muskelfasern gleichzeitig trainiert, was für kurzfristige und langfristige Kraftleistung spricht.
Es gibt verschiedene Trainingsmethoden, die je nach angestrebtem Ziel durchgeführt werden:

  • Das Funktional Training: Gelenke schonend und fast nur mit dem eignem Körpergewicht durchzuführen;
  • Das Sensomotorische Training: wird auch als propriozeptives Training bezeichnet, es besteht aus Kraftübungen, bei denen instabile Unterlagen verwendet werden. Der ständige Gleichgewichtsverlust hat eine besonders gelenkstabilisierende Wirkung;
  • Das Hochintensitätstraining: kurz HIT Training, hier wird der Muskel maximal ausgelastet. Zur Intensität dieses Trainings trägt vor allem die Geschwindigkeit mit der gearbeitet wird bei. Das Training wirkt sehr durchblutungsfördernd und hat somit viele positive Auswirkungen auf Cellulite und ähnliche Hautprobleme.

 

Wer kann mit EMS trainieren?

Das EMS Training ist für jeden Menschen geeignet, ob sportlich oder unsportlich, männlich oder weiblich, alt oder jung. Mit EMS können alle Ziele im Bereich Sport erreicht werden, sei es abnehmen, gesund und schmerzfrei werden, die Kondition steigern, Ausdauer oder auch Muskel aufbauen.

Auf dem Weg zu Ihrem individuellen Ziel steht Ihnen unser Team mit Rat und Tat zur Seite. Wir helfen Ihnen dabei fit zu werden und zu bleiben und sorgen uns stets um Ihre wertvolle Zeit und Ihr Wohlbefinden.